Papo serio: qual a melhor idade para começar a dançar?

Depende da modalidade e seu objetivo com a dança, para ser uma profissional, principalmente de ballet Clássico o melhor é que vc comece quando criança, no maximo com 7 anos, mas não é porque você começou mais tarde do que isso que você não vai conseguir ser profissional, dependendo do seu empenho, tudo pode acontecer. Outras modalidades podem ser iniciadas mais tarde tambem, como jazz, sapateado, dança do ventre e muitas outras...

Se o seu objetivo não é ser profissional a dança pode ser iniciada em qualquer idade, pois além de um otimo exercicio físico ela tambem ajuda a melhorar sua auto estima, sua postura, depressão e ansiedade e até sua capacidade de atenção

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Os coques mais bonitos para você arrasar

Como toda bailarina, nossos amigos / parentes / todos que temos contanto só nos veem de coque, e acabam enjoando, mesmo que não nos falem e nos mesmos tambem acabamos enjoando de nos ver de coque todo dia, então que tal dar uma inovada com os coques mais lindos e que vão te inspirar a ficar mais linda ainda nas aulas

10 coisas que somente bailarinas entenderão

1) Depois de um longo dia de ensaio vc não sabe se dói mais tirar a sapatilha de ponta o deixar ela como ela Ta 2)Balada?? Que isso?? Tenho ensaio sexta a noite sábado de manhã e domingo de manhã 3)Quando você solta o coque fica praticamente irreconhecível para suas amigas do Ballet Na verdade vc nem imagina como o cabelo de metade das meninas na sua academia é 4) Vivem dizendo que vc já é magra mas ninguém sabe o que é ser magra para uma bailarina 5) Nos dias que tem folga do Ballet no começo vc fica super animada mas depois de 10 min vc já está super entediada sentindo falta das aulas 6) Você compete com todas as suas colegas de sala mesmo se for secretamente 7) Nos festivais você só assiste às outras coreografias para poder falar mal 8) Não existe invenção melhor no mundo do que os analgésicos e cremes anti inflamatórios 9) A sua professora tem uma preferida e vc faz de tudo para ser ela é se não é morre de ciúmes 10)...

Dicas para melhorar o seu andeor

Todas as bailarinas sabem o quão importante é ter um bom andeor e quanto lutamos todos os dias para conquistá-lo. Então resolvi fazer um post com algumas dicas baseadas em um estudo que eu fiz recentemente. Espero que elas ajudem vocês! Primeira coisa que precisamos prestar atenção é onde está a nossa dificuldade em que parte ( óssea, muscular perto da virilha, muscular na parte de trás do glúteo, etc) Muitas pessoas tem o costume de culpar a estrutura óssea de seus quadris para a falta de andeor, mas é importante sentir de verdade suas estruturas musculares em torno dos quadris. Quando você faz o famoso sapinho, um grand plié , uma quinta posição. Feche os olhos e veja se você pode realmente sentir o que realmente está impedindo você de ir mais longe. É a frente dos quadris (TFL?), No interior do quadril (ilíaco ou psoas maior?), As coxas dentro (adutores e Pectineus), os lados dos quadris (glúteo médio e mínimo?), A parte de trás do quadril (Capsule Hip ou SIJ?), ou talvez...

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