Ballerine

Neste último sábado tive a incrível oportunidade de assistir o Royal Ballet dançando Swan Lake ( O lago do cisne) ao vivo no cinemark, com a maravilhosa Natalia Osipova.  Sim foi incrível!!! Levei meu namorado que assistiu pela primeira vez um Ballet profissional, e o que ele achou?  Foi um dos comentários mais interessantes que eu já ouvi, para ele não fazia sentido nenhum o príncipe jurar amor para a black Swan achando que era a White Swan e isso valer, para ele o príncipe foi enganado e não vale de nada. Outra coisa que não fez sentido nenhum para ele foi ela se matar no final.   Mas algo que ele percebeu e garanto que não foi só ele foi um pouco de desconexão entre a Natalia e seu parter, foi lindo, porém não convenceram como um casal completamente apaixonado. Quem me encantou foi a Marianela Nunes como mãe do rei, ela estava completamente maravilhosa, uma postura perfeita, atuação contagiante  A Mayara Magri estava lá e foi muito bom poder vê lá e seu cresciment...

Sem dúvidas a maioria das bailarinas sofrem sem saber o que comer quando comer para se manterem magras mas ao mesmo tempo com energia suficiente para todas as aulas e ensaios !  O primeiro ponto que é preciso prestar atenção é se o seu treinamento está correto, se você não está criando músculos onde não deveria, se esse for o caso é bom que você pare ou diminua as atividades durante 15 dias e foque apenas em alongamento. E depois desse tempo comece um bom treino com foco nos músculos certos. No começo vai ser meio difícil pois você vai ter perdido toda força, mas depois de 1 mês e meio você volta ao normal e com um corpo muito mais in bailarina shape.  (Vale para afinar pernas, bum bum etc)  Agora para aquelas que já estão em ótimas escolas, trabalhando os músculos certos é bom ter uma alimentação regulada (comer de 3 em 3 horas)  Um café da manhã muito bom com pães integrais leite com achocolatado light ou café, suco de frutas  No lanche da manhã uma fruta ou b...